POWERYOGA lessen worden
gegeven door Marie-Lou van der Kruk in de yogastudio van
Het Trefpunt
aan de Schoolstraat 2 in Noordwijk aan Zee. De groepen zijn
klein en gezellig met veel individuele
begeleiding. In een heerlijk intensieve les van anderhalf
uur met veel dynamiek en uitdaging zal
gewerkt worden aan de sun-salutations en verschillende yoga
houdingen (asana’s) met als hoofddoel
spierversterking, flexibiliteit, conditie, vetverbranding
en totale ontspanning. Daarnaast wordt gewerkt
met de speciale diepe 'ujaji' ademhaling, die lichaam en
geest weer in balans brengt.
BUDDHA WEAR Draag
gemakkelijk zittende kleding, zoals een fitness broek en
top met eroverheen een
sweater/vestje en lekkere sokken. PowerYoga doe je op je
blote voeten, maar bij de cooling-down is het
prettig om iets warms aan je voeten te hebben. Je kunt je
in de studio wel verkleden maar er zijn geen
douches aanwezig. Neem een grote badhanddoek mee tegen de
zweetdruppeltjes en voor de cooling-down.
YOGI FOOD & DRINKS Na de les kun je
een lekker kopje (kruiden)thee verkrijgen. Ontbijt nooit te
zwaar.
Het mag niet in de weg zitten, maar je hebt wel voldoende
brandstof nodig. Fruitontbijt of yogurt muesli
valt altijd goed. Bij avondlessen liever niet vooraf zwaar
dineren.